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旅の記録、日常の記録、ふと気になったものたちなど、そんなものを切り取ってみた
筋肉痛
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夕べ7時から9時までスポーツクラブへ。

最初30分はランニングマシンで6kmから7kmで。いわゆるランニングというよりも競歩状態か・・・。さすがにそれでも30分続けると、あせが滴り落ちる。

その後、全てのマシーンを15回ワンセットで3セット。いやあ、これが効いた。特に上半身系を中心にウエイトを重くしたので、今日は上半身筋肉痛。

でも、こうやって、普段使わない筋肉が山のようにあることをしるのは、とても重要なことだと思う。

特に体の奥にある筋肉は、本当に意識しないで生活できてしまうので、こういうときにしっかりと意識してあげないと、体はだらけてしまうのだなと。

しばらくは週3(火、木、土)で通おうかと思う。土曜日はこれに加えてテニス。あまり無理しないような範囲でね。

今日は、誕生日プレゼントを買いに。

バボラのラケット。
息子の持っているピュアドライブではなくて、黄色のエアロブラスト。なんか子どものようにわくわく。次のスクールが待ち遠しい・・・。

土曜日のビデオレッスンで、修正箇所が多くてちょっと落ち込んでたのだが、新しいラケットがきて、よりやる気が(笑)。

午後は、茶葉や茶器の撮影。ついでにマカロン撮影(笑)。マカロンギャラリー放置状態だったので。

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さあ、明日は役員会。ちょっと予習しないと・・・。(^^ゞ


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