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旅の記録、日常の記録、ふと気になったものたちなど、そんなものを切り取ってみた
ゆるゆるストレッチ
テニススクール
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どうも肩から背中に凝り固まっていて、
しかも左肩甲骨の背骨側の筋に痛みもある
こんな状態でテニススクールでサーブの
練習をするものだから
ほぐれたところと
余計に固まってしまったところが
伴に存在する

テニスを1時間半すると
てきめんに現れるのがふくらはぎの張り
一方で、足の甲や裏はなんとなくむくみが取れて
すっきりとらくらく靴が入るのが不思議

腿の前側も結構はっていて
伸ばすと悲鳴をあげる

そして何よりも首
トスを上げたボールをそのまま顔で追い
ラケットでインパクトするまで
上を向いたままなので
首の筋が結構固まるのだ

こういうあちこちの固まった筋肉は
出来る限りレッスンが終わったあと
速やかにほぐしてやるのがいいのだが
うまい具合にストレッチが出来ずにいる

足とか肩とかは
それなりに本を見たりして
ああ、こうするんだと思うのだが
どうも背中の筋肉や首の筋肉は
ほぐし方が解らない

凝り固まっているということは
そこをゆるゆるにしてやればいいのだと
そうおもうのだが、
行ったりどうすれば緩々になるのだろう

なので、ついついそのままの状態で日常生活尾を送り
気が付いたときには我慢ができなくなり、
マッサージに突撃ということになる

首や背中をゆるゆるとストレッチする方法は
ないだろうか・・・



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