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旅の記録、日常の記録、ふと気になったものたちなど、そんなものを切り取ってみた
P1040339
Panasonic DMC-GF1, LUMIX 20mm F1.7

ダイエットを始めると
不思議なもので
おいしいものを少しだけという
習慣が自然と身についてくる

肉なら牛や豚より鶏肉
料理法もフライやてんぷらよりも
煮物や蒸し物
油もできるだけヘルシーなもの

そんなチョイスが自然とできてくるからおもしろい

もちろん、食べるときは食べる
量を少なくすればいいのだし
食べたいもの、おいしいものを我慢すると
ダイエットは続かない

一日のトータルで
カロリーを考えればいい

夜をたくさん食べるときは
朝と昼を軽くする

そうやって少しずつ
体重を減らせばいいのだ

もちろん、食事だけではなくて
運動も必要だけどね

明日はテニスを3時間の予定
大いに汗をかくのだ!

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